緑が綺麗な可愛い草
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誰だってそうだけど… 辛いこと悲しいことが続いたら、心に余裕だってなくなります。

『どうして自分だけ、こんな大変なおもいをするんだろう…』って考えるし、場合によっては周りの人のこと妬ましく憎く感じるときだってありますよ。

辛くて苦しい… 自分を支えてくれる人にも優しい気持ちになれない

そんな時どうしたら良いのか、気持ちの整えかたを書きますね。

Akita
「親切にしてくれて、どうも有難うございます。」
「助けてくれて、いつもどうも有難う。」
辛くて苦しいときにこそ感謝を声に出してみてください。

感謝のおもいを言葉にして伝えると、あなたの内側から前向きになれるエネルギーがわいてくるから、ちょっと試してみてください。

Photo by Jed Villejo on Unsplash

辛いこと悲しいことが続くとき、とりあえず感謝の言葉を口に出す

女性3人
Photos by Sheila Santillan from Pixabay

辛いことが重なったり、悲しいことが続くとき、当たり前だけど気持ちが落ちますよね。

『疲れた、もう無理だ逃げたい…』

『どうして自分ばっかり大変なんだろう…』

心が疲れきってしまうとネガティブ思考にとらわれて追いこまれてしまいます。

Akita若い頃
『疲れた、苦しい…』
なんとか乗りきろうと頑張りつづけてると心が疲れてくるし、自分のことで精一杯だと支えてくれる人に感謝するのも難しい。

Akita
辛い状況にあるときに、「有難うございます。」って言葉にしています。
ささやくような小さな声でも全然良いんですよ。

心が疲れてネガティブな思いでいっぱいのときに、小さな声で「どうも有難うございます。」と口に出すことを一度試してみてください。

ずっと私が続けてきたことなんですけど、コレすごく効果が大きいです。

それに自分の言葉が、思考にも行動にも影響を与えていること、“言葉が脳を変えていく”ことは脳科学の世界では常識なんですよ。

「口ぐせが現実を変える」が科学的に正しい訳:東洋経済 (プライミング効果について)

言葉は人の幸福感にもつながっていて、それはあなたの行動まで変えてしまうという記事を書きました。

Akita若い頃
悲しいこと辛いことがある中でも頑張ってる自分に、もっと優しくしてあげましょうよ。
ポジティブなエネルギーがわいてくる『有難うございます』の言葉を口に出して、自分自身にエネルギーを注入してあげましょう。

優しい気持ちになれないときに『有難うございます』と小さな声で言ってみてください。

ポジティブな言葉を自分に聞かせて励ますことは、運気を上げるために欠かせないことだし、

あなたの内側から前向きになれるエネルギーが湧いてくるんです。

千日紅 黄色

おすすめの本

Akita
『脳と心に効く言葉』は脳科学の名医、高田明和先生が選んだ49個の言葉が紹介されています。
すぐにパワーをもらえる、考えかたを変えて人生に奇跡をもたらす49の言葉、考えすぎちゃう繊細な人にぜひ読んで欲しい!

💠『脳と心に効く言葉』詳しくはこちらから。

おすすめの本

Akita
『あなたはあなたが使っている言葉でできている』これは、自分に良い言葉や正しい言葉を聞かせる、その大切さが解説されています。
大袈裟ではない言葉で書いてあって、ポジティブな気持ちになれるのでおすすめですよ!

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辛い悲しいことが続くときに、人からの親切を思い出して感謝する

『疲れた、誰にも会いたくない…』『もう無理だ逃げたい、楽になりたい…』 

辛いことが続く毎日に心が折れそうになったときには、親切にしてくれた人のことを思い出してみてください。

気力が無くなっている自分のかわりに、動いてくれた人

気持ちが落ちている自分に、優しい言葉をかけて励ましてくれた人

優しかった人、過去にいたと思うんです。

Akita若い頃
お金がなくて買いたい物が買えないとか、経済的に悩む辛さばかりじゃないですよね。

人間関係が上手くいかなくて苦しいとき、仕事が辛いとき、信じていた人に裏切られて心が折れたとき、人と比べて自分の人生が惨めに思えるとき…
ただ毎日過ごす中で、辛くて心が折れそうになる出来事だってあります。

Akita
心が折れそうになると、周りの人に助けてもらいながら、それで私は何とか生きてきました。

小学生のときに行った海水浴で、ビニールボートで海の深いところまで流されてしまったとき、助けてくれたおじいさん

中学生のときに上級生の女の子に囲まれていたときに、声をかけてきてくれた会社帰りの女性

経済的に苦しかった私のために、校外学習の日にお弁当とおやつを準備してくれたお友達のお母さん

真面目以外には何のとりえもないのに、根気よく仕事を教えてくれた職場の人達

外国生活で全てに疲れてしまって『この世から消えたい…』と思ったとき、寄りそってくれた心優しい友人達。

出会った人にしてもらった親切を思い出すと、穏やかな気持ちになります。

睡蓮と蜂

「あの人のように良い大人になって自分も生きよう。」

「あんな風にかしこくて優しい人が世の中を作っているんだな。」

「ああいった心掛けの人はいないな。」

親切にしてくれた優しい人達のことを考えると、穏やかな気持ちになります。

感謝したそのときの気持ちを口に出して、親切にしてくれた人のことを思い出しています。

辛いこと悲しいことが続くとき、当たり前に自分の周りにあるものに感謝する

Photo by Duy Pham on Unsplash

Akita若い頃
辛いときには、当たり前にあなたの周りにあるものを思い出してみてほしいんです。
とりあえず、思いついたこと全部に感謝してみてください。

Akita
あなたを支えてくれている周りの人の存在にも感謝して『有難う』って言って伝えてください。
あなたが感謝を口に出せるようになると、周りの人の様子が変わってきますよ。

辛い悲しい出来事が続いたときに…

あなたが持っているもの、あなたの周りにあるものを、少し思い出してみてください。

何でも構わないと思います。

帰ると安心する家があること、おかえりと言われて迎えてもらえること、大切におもってくれる家族がいること

お腹が空いていないこと、健康なこと、行きたい学校に通えること

好きな友達と映画をみれること、自分の自由な時間があること

心配事なく仕事に行けること、会社に食堂があること、自分のお弁当を作ってもらえること…

他にも沢山ありますよね。

上に書いたことは全部些細なことで、あなたは笑っちゃうかもしれません。

でも、昔の私にはその小さなものが無くて、持ってる人が羨ましかったんですよね。

Akita
お金の悩みは無くなって、今は欲しいと思った物はいつでも買えるようになりました。
でもね、自分の思い出って取り替えることが出来ないから、寂しかった気持ちがこみ上げることだってあるんです。

そして…若い頃と違うのは、欲しい物はお金で買えないものばかりになってきたことです。

小さな事で良いから、それが全部自分のものであることに感謝をしましょう。

当たり前にあなたの周りにあるもの、少し思い出してみてください。

Kurzgesagt ( クルツ・ゲザークト)の動画、『不満感への解毒剤』を見るとスッと入ってきます。 設定で日本語のサブタイトルが出てきます。

※ Kurzgesagtは、ドイツのミュンヘンを拠点にしている科学的な分野を題材にしたサイエンス系 YouTuberです。 Kurzgesagtは“手短に言えば”という意味なんだそうです。

辛くて苦しい状況でも、ポジティブな気持ちで感謝の言葉を口に出す

朝日 シンガポール

気持ちがガクンと落ちたときには、日本やシンガポールだけでなく、別の国で暮らすいる友人からも励まされました。

ツイッターで知り合った仲の良い人達も励ましてくれました。

世の中には心優しい人がたくさんいらっしゃるね。

辛くて苦しい状況にあっても、感謝の気持ちを忘れないようにする。

感謝の思いを言葉にして伝えると、前向き思考になれるエネルギーが自分に返ってきます。

「親切にしてもらって助かりました、有難うございます。」

「いつも優しくしてくれて、本当に有難う。」

人は、人に認めてもらえて、その連続で生かされているのだと思います。

あなたの表現した小さな感謝の言葉が、誰かの生きる力になることだってあるんです!

自分のことを尊重して支えてくれている人の存在に、どんどん感謝の気持ちを伝えましょう。

Akita若い頃
世の中は、小さな出来事の繋がりが、人を生かしています。 
『ああ、有難いな』『嬉しいな』と思ったら、その気持ちがしぼんで小さくなったりする前に、とりあえず口に出しちゃいましょう。

感謝の気持ちを口に出すことを意識して続けると、自然に感謝できるようになります。

Akita
あなたが小さな声で言った「有難う。」の言葉だって、言われた人の元気のもとになるんです。
そして誰かに言った「有難う。」の声を自分の耳が聞くと、前向き思考になるエネルギーがわいてきますよ。

今、辛い悲しいことが続く状況にある人も『有難うございます』って口に出してみてください。

ポジティブ思考になれるエネルギーを自分に注入するために、そして感謝の気持ちを伝えて誰かを元気にするために!

緑が綺麗な可愛い草

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幸せになるために覚えていてほしいこと

辛いこと悲しいことが続いて心が折れそうなときには、自分が当たり前に持っているものや親切にしてくれた人のことを思い出してみてください。 穏やかな気持ちになります。

気持ちに余裕がないとき、優しい気持ちになれないときには『有難うございます』と小さな声で言ってみてください。 

感謝のおもいやポジティブな言葉を口に出すのが習慣になると沢山の気づきが得られるし、前向き思考になれるエネルギーが自分の中から湧いてきます。

皆さま、応援よろしくお願いします。

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